惡魔V.S.天使的世界

你知道嗎？快樂的人，是做了這6件事才變快樂的～

幸福，是每個人一生中都想追尋的事。

如果幸福的來源可以計算，大約50%是取決於人格特質，是天生而定的，至於另外50%，則是你可以控制的部分，所以即便是個性冷靜、甚至有點悲觀的人，仍然能做很多事情，讓自己變得快樂。傑夫‧哈登（Jeff Haden）在公司雜誌（Inc.）的網站中，分享6個快樂人士常見的做法：

1. 結交好朋友

在專業領域，很容易結交朋友，例如客戶、員工、合作夥伴，不過這是奠基於「互利互惠」的友誼，當你離開該領域，這些友誼也失去意義。你應該試著超越專業領域結交朋友，創造「真正」的友誼。當你的朋友數翻倍，就能得到如同加薪50%的幸福感，而擁有強大社會網絡的人通常過著比較快樂的生活，也會活得比較長久。

2. 積極表達感謝

根據研究，當夫妻開始頻繁表達對彼此的感謝，他們對這段關係的滿意度也會隨之上升。想表達感謝並不困難，最容易的辦法就是每天寫下值得感謝的5件事，當持續執行10周後，你的幸福感也會提升25%。快樂的人藉由感謝專注於他們所擁有的事物，而不是緊盯他們缺乏的事物，而這絕對會讓你變得開朗一些。

3. 追求自己的目標

快樂的人懂得「夢想」只會在夢裡，但在生活之中，他們必須把夢想化為明確的目標，每天努力追求，並感受一點一滴達標的成就和快樂。有具體目標的人，擁有較高的生活滿意度，也比較容易從正面心態看待自己存在的價值。

4. 經常做自己擅長的事

如果你擅長某些事，那就是帶來快樂的重要因子。藝術家願意承受偏低的薪資，就是因為做喜歡又擅長的事帶來的快樂，足以超越他們對薪水的渴求。每個人都會有幾件事情做得不錯，你應該想辦法找出來，然後經常做這些事情，就能使你感到愉快。

5. 給予

「給予」通常被視為無私的行為，主要是對被給予者有利，不過，如果你嘗試過給予，就會發現幫助別人的感覺真棒。你不能控制自己接受別人的幫忙，但你可以隨時提供幫助，並享受付出帶來的快樂。

6. 過你想要的生活

不要和別人比較，也不要活在別人的預期裡。找到屬於你的目標、你的喜好、你的生活方式，然後依此而活，做真正的你，而不是別人眼中應該成為的你，就能得到想要的幸福。